ورزش و سلامت
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
1- ورزش عروق را نرم و قابل انعطاف نگه مي دارد، به اين ترتيب احتمال بيماري هاي قلبي و سکته قلبي کم مي شود.
2- اگر سندرم متابوليک داريد، با انجام ورزش و کم کردن حتي 6.5 درصد از وزن خود مي توانيد فشار خون، ميزان گلوکز، ميزان کلسترول و فاکتورهاي ديگري که منجر به بيماري قلبي مي شوند را کاهش دهيد.
3- ورزش از تجمع چربي در ميانه بدن جلوگيري مي کنند، اين چربي باعث بروز ديابت مي شود که در نهايت منجر به کم شدن ديد و قطع اعضاي بدن مي شود.
4- چربي ناحيه شکم و ميانه بدن باعث ايجاد التهاب مي شود، اين التهاب به عروق، قلب و کبد آسيب مي رساند و حتي باعث آلزايمر مي شود. ورزش اين چربي ها را کاهش مي دهد.
5- ورزش ميزان سروتونين (serotonin) در مغز را افزايش مي دهد، در نتيجه فرد احساس سرحالي مي کند.
6- ورزش مي تواند فعاليتي اجتماعي باشد و باعث شادي جمعي شود.
7- تمرينات و ورزش هاي قدرتي، استقامت و قدرت استخوان ها را بالا مي برند و از پوکي استخوان جلوگيري مي کنند.
8- ورزش هاي قدرتي و انعطاف پذيري از آسيب هاي روزانه و متداول جلوگيري مي کنند.
9 شرکت کردن در ورزش هاي گروهي مانند فوتبال، بسکتبال و واليبال هماهنگي دست و چشم را بالا مي برند و واکنش هاي بدن را افزايش مي دهد.
10 ورزش حجم ماهيچه ها را افزايش مي دهد و باعث کم شدن چربي ها و لاغري مي شود.
منبع: وب سایت روزنامه ورزشی نود
برچسب:
نویسنده: مسئول سایت