ورزش صبحگاهي  ورزش صبحگاهي،به مجموعه حركات و تمرينات ورزشي اطلاق مي گرددكه معمولا" صبح ها انجام  مي شود.اين حركات وتمرينات طوري طراحي گرديده كه فرد باتوجه به سن، جنس ونوع فيزيك بدني، تواندآنرا انجام دهد. ورزش صبحگاهي معمولا" بين نيم ساعت تا يك ساعت به طول مي انجامد وسعي مي شود ورزشكاران اول حركات ...

5 ورزش صبحگاهي حتما خيلي وقت‌ها براي‌تان پيش آمده که صبح‌ها با شنيدن صداي زنگ ساعت، دل‌تان خواسته آن را سر به نيست کنيد...   چشم‌هاي‌تان را ماليده‌ايد و زنگ ساعت را با دلخوري و غرولند خاموش کرده‌ايد و 5 دقيقه بعد که زنگ هشدار ساعت‌تان دوباره اخطار بيدار باش به‌تان داد، آرزو کرده‌ايد که اي کاش مي‌شد ...

  ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد بحث‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که آیا ورزش صبحگاهی موثر است یا خوب نیست. دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد، سحرخیز بودن و ورزش کردن صبح زود فواید زیادی دارد.   به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها پ...

روش محاسبه BMI وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر                                                                 BMI                    گروه سنی                                                                  22                                 24-19                                    ...

تاثیر ورزش بر دستگاه گردش خون ورزش و فعالیتهای تربیت بدنی موجب تقویت عضله قلب می گردد. امروزه فعالیتهای ورزشی بعنوان اقدامی جهت پیشگیری از بروز سکته های قلبی محسوب می شود. در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد. میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و در تتیجه کار انتقال اکسیژن به اندا...

  10 دلیل برای ورزش کردن   پزشکان آمريکايي 10 دليل براي انجام ورزش مداوم بيان کرده‌اند. اين 10 دليل نشان مي‌دهد که با انجام ورزش مي‌توان سلامت خود را تضمين کرد. پايگاه اينترنتي MNT در اين باره نوشته است: ما همه مي‌دانيم که ورزش براي ما خوب است، اما نمي دانيم ورزش در حقيقت چه کاري بر روي بدن و ذهن ما...

● چرا باید ورزش كنیم؟ ▪ افزایش بنیه فعالیتهای بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت شما می شود. و در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیتهایی افزایش می دهد هر چه سلامتتر باشید قلب، ریه و ششهای شما می توانند بهتر كار كنند و در نتیجه می توانید مدت طولانی تری راه بروید، برقصید بازی و ورزش كنید. ...